FHO74
Gick med september 2018
|
Inlägg
43
Följer
1
Följare
11
|
Vikthistorik
Startvikt
102 kg
Tappat hittills:
4,1 kg
Nuvarande vikt
97,9 kg
Prestanda:
Tappar 0,8 kg per vecka
Målvikt
75 kg
Kvarvarande:
22,9 kg
|
Aralıklı Orucu (intermittent fasting) uygulamaya çalışıyorum.
Tek Öğün, Sadece akşamları yemeye gayret ediyorum.
Kalori hedefim var ama kendimi hiç sıkmıyorum, aralarda kaçarsa da kaçıyor.
Mümkün olduğunca gideceğim yerlere yürüyerek gitmeyi tercih ediyorum, fırsat buldukça da bisikletle geziyorum.
Birkaç sene önce aynı sistemi uygulayarak 25 kg verebilmiştim ama sonradan koruyamadım ve tekrar başa döndüm, şimdi sıfırdan bir daha başladım.
|