Elena_Ilicheva

Gick med januari 2016

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

66,5 kg

Tappat hittills: 9,5 kg

Nuvarande vikt

76 kg
Prestanda: Ökar 0,3 kg per vecka

Målvikt

57 kg

Kvarvarande: 19 kg

Följ

Elena_Ilicheva 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	Jed1e
	Sista invägningen: Tappar 1,4 kg per vecka

Elena_Ilicheva 's kokbok

Kalorier: 285kcal | Fett: 19,19g | Kolh.: 2,78g | Prot: 24,23g

Курочка под Сыром с Помидором

Куриное филе, запеченное с сыром и помидором.

Kalorier: 191kcal | Fett: 5,18g | Kolh.: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kalorier: 199kcal | Fett: 1,86g | Kolh.: 12,18g | Prot: 32,38g

Курица со Сладким Перцем

Вкуснятина курица.

Kalorier: 196kcal | Fett: 5,40g | Kolh.: 5,06g | Prot: 31,05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kalorier: 150kcal | Fett: 0,98g | Kolh.: 20,73g | Prot: 13,99g

Плов с Булгуром

Быстрый рецепт плова из куриной грудки и булгура.

Visa komplett kokbok

Elena_Ilichevas senaste mat och motionsinförande

	Печенье Традиционное
	Шоколад Горький
	Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой
	Elliptisk Maskin
	Promenad (Motion) - 5.5 Km/H
	Trappmaskin

Visa kostkalendern