DAYAMLUCAS
Gick med september 2017
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17
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58
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33
Vikthistorik

Startvikt
94,9 kg
Tappat hittills: 3 kg

Nuvarande vikt
91,9 kg
Prestanda: Tappar 0,5 kg per vecka

Målvikt
79,9 kg
Kvarvarande: 12 kg
No tengo 50 años aunque lo diga el dni, tengo 18 años + 32 de experiencia. Será por eso (la experiencia) que es la primera vez que como poco, como sano y no muero en el intento.Llevo la dieta 40-40-20, o lo intento pero es dificilisimo cuadrarla, aún así no suelo pasar de 1.200 cal. Mi pasión... mis caballos que me agotan, mi horror... el gym, lo odio a muerte pero en octubre toca retomarlo sí o sí. Mi meta 75-77kg, llegaré???? me voy a dejar la piel en conseguirlo. Eso sí muero por un dulce!!!!
29-ago-17.........91,4 kg
23-nov-17.........80,0 kg

DAYAMLUCAS 's vikthistorik


Följer

sofia.grinon1978
Sista invägningen: Tappar 2,5 kg per vecka Down
 
sdelestal
Sista invägningen: Tappar 0,4 kg per vecka Down
EvaSieteTres
Sista invägningen: Ökar 0,2 kg per vecka Up
 
kalpachkige
Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka Down

DAYAMLUCAS 's kokbok

Kalorier: 60kcal | Fett: 0,52g | Kolh.: 12,09g | Prot: 2,67g
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Kalorier: 175kcal | Fett: 8,23g | Kolh.: 4,59g | Prot: 20,13g
Caldo de Carnes y Verduras
Caldo altamente nutritivo, bajo en grasa y carbohidratos.
Kalorier: 74kcal | Fett: 6,14g | Kolh.: 2,78g | Prot: 2,38g
Pimentón Relleno con Queso
Estos pimientos son una perfecta manera de hacer algo fácil, rápido y demasiado rico.
Kalorier: 121kcal | Fett: 7,88g | Kolh.: 7,90g | Prot: 7,27g
Zoodles con Ajo, Gambas y Guindilla
Espaguetis de calabacín.
Kalorier: 168kcal | Fett: 7,89g | Kolh.: 17,21g | Prot: 9,51g
Muffins Proteicos con Banana y Avena
Muffin con proteína en polvo sin azúcar para pasar el hambre.
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