Big.Roland - medlem

Big.Roland

Gick med november 2017

Inlägg

173

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

78,6 kg

Tappat hittills: 3,2 kg

Nuvarande vikt

75,4 kg
Prestanda: Ökar 3,9 kg per vecka

Målvikt

73 kg

Kvarvarande: 2,4 kg

Följ

Big.Roland 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	Levka...
	Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka

	Joanna HH
	Sista invägningen: Tappar 1,4 kg per vecka

	monotypemarc
	Sista invägningen: Tappar 0,5 kg per vecka

	Yvonne Kuschi
	Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka

Visa alla

Big.Roland 's kokbok

Kalorier: 86kcal | Fett: 4,06g | Kolh.: 3,32g | Prot: 8,76g

Low-Carb Toastbrot

Leckerer toast mit ganz wenig Kohlenhydraten.

Kalorier: 236kcal | Fett: 5,94g | Kolh.: 32,12g | Prot: 11,71g

Eiweiß-Dinkel Brötchen

Super lecker Low Carb Brötchen.

Kalorier: 102kcal | Fett: 3,48g | Kolh.: 7,80g | Prot: 7,83g

Low Carb Brot

Ganz einfach-ohne aufwendige Mittel.

Kalorier: 80kcal | Fett: 3,57g | Kolh.: 1,84g | Prot: 8,75g

Eiweißbrot

Außen knusprig, innen saftig.

Kalorier: 126kcal | Fett: 7,72g | Kolh.: 3,79g | Prot: 9,38g

Low-Carb Protein-Nuss-Schnitten

Die Schnitten sind relativ trocken, eignen sich aber gut zum Mitnehmen. Ich empfehle noch ein Erdnussbutter-Honig-Topping wenn ein paar Kohlenhydrate erlaubt sind.

Visa komplett kokbok

Big.Rolands senaste mat och motionsinförande

	Marmelad
	Espressokaffe
	Raw Bar Cashew
	Promenad (Långsam) - 3 Km/H
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Körning

Visa kostkalendern