Audriena the raven

Gick med oktober 2017

Inlägg

135

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

92 kg

Tappat hittills: 1,4 kg

Nuvarande vikt

90,6 kg
Prestanda: Tappar 0,2 kg per vecka

Målvikt

79 kg

Kvarvarande: 11,6 kg

Följ

Pyrin terveellisempään elämään kokkaamalla pääasiallisesti ruokani (kokkaamistahan en ole ennen harrastanut) ja välttämällä valmisruokia. Tavoitteeni luultavasti tulee olemaan vain tuo 75 kiloa, joka olisi mahtava homma henkilökohtaisesti ja kropalleni.

Audriena the raven 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	AnnaKunnas
	Sista invägningen: Ökar 0,6 kg per vecka

	finhuuma
	Sista invägningen: Tappar 5,6 kg per vecka

	Papuliina
	Sista invägningen: Ökar 1,3 kg per vecka

	Theda17
	Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka

Visa alla

Audriena the raven 's kokbok

Kalorier: 419kcal | Fett: 16,23g | Kolh.: 13,12g | Prot: 55,47g

Tonnikalasalaatti

Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.

Kalorier: 681kcal | Fett: 26,33g | Kolh.: 69,86g | Prot: 40,40g

Pinaattinen Kanapasta

Vähän erilainen pastaresepti, joka on kuitenkin erittäin hyvä ja täyttävä.

Kalorier: 203kcal | Fett: 4,52g | Kolh.: 28,01g | Prot: 12,21g

Kana-Nuudeli-Wokki

Helppo ja nopea wokki kanalla ja nuudeleilla höystettynä.

Visa komplett kokbok

Audriena the ravens senaste mat och motionsinförande

	Salsa & Sour Cream McWrap Crispy Chicken
	Pepper Fries
	Ranch Deluxe
	Promenad (Långsam) - 3 Km/H
	Sittande
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H

Visa kostkalendern