我一定要成功 加油
Gick med juli 2020
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Vikthistorik
Startvikt
61 kg
Tappat hittills:
1 kg
Nuvarande vikt
60 kg
Prestanda:
Ökar 0,1 kg per vecka
Målvikt
55 kg
Kvarvarande:
5 kg
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身高165 、最重81公斤 2019年 4月開始減重 到2019年 10月份已瘦快20公斤
但持續一直維持在61.62.63公斤 2020年 5月再減醣 還是一直卡住
開始食物秤重 算基礎代謝率 終於體重降到60以下
目前還持續減醣 降體脂肪。 2020年9月中旬後 沒再秤重食物 什麼食物都能吃 只是量的問題 拿鐵大杯我也是每天一杯 要開心減重 爆卡後會運動消耗熱量 每天喝水量會超過2千
運動方面 爬山 快走 有氧 慢跑
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 我一定要成功 加油 's vikthistorik
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