Мне 38 лет.
До первой беременности я астеник с дефицитом веса 47 кг и ростом 184 см.
После родов вес стал 61 кг до 30 лет держался. Затем года за полтора дошёл до 74, стало очень тяжело, перестала есть хлеб и ограничила сладкое, за 2 месяца скинула до 69 и тут...
Вторая беременность.Перед родами было за 90. Сын 4-340.
Живот выглядел беременным месяцев на 5 ещё где то 3 месяца, мне место в транспорте уступали. Вес стал 70.
Ломаю локоть правой руки, заболевают мама и дедушка... Заедаю сладким. Потом они умирают, ем практически одно сладкое.
С весом 74 выхожу на каторжную работу на ногах. Проработала ровно год. Худеть начала сразу дошла до 63, с ляшек исчез целлюлит. Но живот никуда не делся. И при употреблении пищи рос на глазах, тут я вычитала про диастаз.
Как питалась пока работала? От усталости в прямом смысле не лез кусок в горло. Могла в рабочий день обойтись 600 ккал. В выходные ела тоже не много и отнюдь не правильно.
В феврале я уволилась и засела дома. В общем, не опять, а снова конфеты. Но общий объем пищи не велик, то есть я ела сладкое не вместе с едой, а вместо еды. И так ещё было неделю назад.
И вот потеплело и в квартире сделалось жарко и я опять почувствовала как при ходьбе трутся ляшки. Встала на весы, а там 78 кг. За три месяца набрать 15 кг и не заметить.
Это конечно затяжная депрессия, отсюда такое равнодушие к себе. Но вот сейчас передернуло.
Дней пять уже без сладостей, да и не хочется. Начала читать про диеты. Нашла этот ресурс, тут третий день веду подсчёты. Без вредностей, не дотягиваю до жбу и калорий не добираю. Это я не специально, ещё не приспособилась.
Для себя решила схему 12/12/3.
Не знаю как повышать активность и как начать заниматься спортом. Сделала в это направление пока маленький шажок. Купила для коленок Терафлекс, очень на него надеюсь.