Всем привет! Меня зовут Андрей и мне 40 лет. Мой телеграмм Канал - https://t.me/andreyrecomp. Очень люблю вкусную и разнообразную пищу, готовим себе в основном сами, семья большая и поесть любят все. Не приверженец быстрых похуданий, считаю, что вес должен уходить так же плавно как и набирался, так организм будет меньше стрессовать, а у человека появятся новые пищевые привычки. Стараюсь в жизни использовать научный подход во всем, в том числе в питании. Не приемлю КЕТО и другие идиотские подходы, которые разрушают организм. Не страдаю ПП головного мозга, во всем люблю баланс. Alcohol free! Не люблю сладкое, не испытываю к нему каких то чувств, хотя от вкусного тирамису или чизкейка не отказываюсь. Скидываю лишки накопленные за 3-4 года. Ем что хочу, в рамках 2700 ккал суточных, стараюсь наедать 200 гр. белка, и не меньше 800 гр. свежих овощей. Вес и объем уверено, но плавно, уходят. Пошел в зал, делаю силовые и низкоинтенсивное кардио. По четвергам начал бегать 1/4 марафоны. Летом хочу пробежать марафоны в трех столицах вживую. Люблю по утрам готовить яичницу и сочинять про нее различные интересные истории. Добро пожаловать ко мне на страницу.