|
Ну что, теперь и я стану частым потребителем Чиа😁 Там то что мне нужно - жиры💪🏻 Пора настраивать свой цикл, а то чувствую своей 5-ой точкой, что потом проблем не оберусь! 🌶Итак, назрел вопрос: Что, как и с чем? С чем их пить и сколько ложек ложить 🤔
|
3988 kcal
|
Fett: 183,11g | Prot: 132,88g | Kolh.: 463,62g.
Frukost: Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Банан, С.Пудовъ Мука Овсяная. Lunch: Киви, Альпенгурт Взбитые Сливки Кондитор, Красное Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Куриная Грудка Вареная. Middag: Ironman Slim Bar Mild Cocos, Alpro Soya Vanilla Flavour, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Кокосом, Ekselence Мороженое с Малиной и Гранатом, Банан. Snacks/Annat: Pringles Кукурузные Чипсы со Вкусом Сметаны, Meller Белый Шоколад, Beerka Кальмар Копченый Кольца, Kinder Chocolate со Злаками, Хлебный Дом Тесто Слоеное Бездрожжевое, На здоровье Хлопья Кукурузные Медовые, Агуша Молоко 3.2%, Fit Parad Коктейль Клубничный, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, 365 Дней Арахис Необжаренный, Миндаль, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Paldo Рамэн с Чесноком. mer...
|
|
103 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
03 maj 18 av medlem: mari56578
|
03 maj 18 av medlem: suga_jj
|
я делаю так: с вечера в миску заливаю йогурт, сверху овсянку сухую, собственно семена чиа и нарезаю полбананки. С утра вкуснющий завтрак готов :))) плюс могу варенье закинуть утром или кедровые орешки
03 maj 18 av medlem: Yulechka1907
|
03 maj 18 av medlem: suga_jj
|
На упаковке рекомендуют 2 чайные ложки. Я кладу 1,5
03 maj 18 av medlem: Yulechka1907
|
А когда ложишь семена чиа в кефир, их убираешь на два часа в холодильник? Верно?
03 maj 18 av medlem: suga_jj
|
Можно ПОложить 10 г в творог утром.
03 maj 18 av medlem: Ann198312
|
Кладу иногда в ленивую овсянку. 1,5 ч.л. Как-то не прет меня особо их есть.
03 maj 18 av medlem: MarishkaN
|
А я на кокосовом молоке (мужу на сливках кокосовых) делаю. Настаиваю ночь в холодильнике, потом утром добавляю фрукты и вкусный чиа пудинг готов) пропорция где то 20 гр на 100 мл (ориентируюсь больше на глаз) и кто как любит, по жиже или погуще
04 maj 18 av medlem: Нюсик
|
открыла для себя чиа с ряденкой и чайной ложкой какао, в обед ставлю 2 чашки в холодильник, одна на вечер, одна на утро
вкуснооо
06 maj 18 av medlem: Padme Sky
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|