|
Last Bodyfat 16%
Kasian gw liat orang lari2 pas malem pake jaket sauna.
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 62,50g | Prot: 77,74g | Kolh.: 150,36g.
Frukost: Telur Rebus, Permen Keras, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kue Mangkok, Serabi. Lunch: Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepes Tahu. Middag: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Goreng. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juanyuko48 's vikthistorik
|