Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2018
|
66,8 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2371 kcal
|
Fett: 46,46g | Prot: 224,48g | Kolh.: 270,10g.
Frukost: Panco Pão de Milho, Pão Francês, Pão de Leite, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Caqui, Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey Protein WGOLD, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Atlhetica Best Whey Vanilla Cream, Melancia, Aipim (Cozido), Pinha. Snacks/Annat: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Integralmedica Whey 100% Pure. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Löpband - 23 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|