Padme Sky 's dagbok, 02 maj 18

Батончики 

овощи, орехи, гранола, хлебцы 

фотка прикольная 

Ягоды 

овощи, орехи это да! батончики тоже отлично! 👍👍👍 а покушать?))) 

веганство в Индии 8 лет практиковала, так разъелась, что словами не передать!  

Овощи сельдерей или морковь нарезать и в контейнер, или вариант хлебцы например с сыром (тут уж вообще фантазия рулит), орехи на перекус тоже отлично идут, а можно вообще типо пп шаурмы сделать.  

пп шаурма отлично, сельдерей фуфуфуфу!  

На пранаяму может? 

я на Хатха-йоге пока  

Инесс какая еще порнояма? 😁😁😁 

Миша а это рот открыть и смотреть в небо), у нас это манна небесная) 

хлебцы 

Padme Sky, доброго дня, могу рекомендовать говядину сыровяленную, сырокопченую, отличная вещь, "сухая" (мало жира, около 4 гр. на 100 гр. проукта), чувство голода пропадает, с собой взять тоже очень удобно, места занимает по минимуму, ну и самое важное - вкусно)) Вообще на ум приходят всякие "походные" перекусы типа пеммикана) вот, что сразу утоляет чувство голода. Бреазола, суждук, пастрами из говядины и др.  

Морепродукты любите? Различные крупы: киноа, чечевица, также с овощами , салаты из фунчозы и тунца..Мидии, кальмары, креветки с овощами, а на перекусы пп-десерты 

морепродукты мое всё! а рецептик вяленой говядины можно попросить 🙏🏼🙏🏼🙏🏼?)) 

Инесс главное что бы птицы не летали над головой. А то может случиться такая "мана небесная" что ой ля ля 😁😁😁  

Миша, это уже белок) 

мана небесная - Агонь 😂😂😂😂😂👍 

Padme Sky, я двумя руками "за" такой перекус, хлебцы, овощи, фрукты быстро сгорают и не всегда дают чувство сытости, ну или объем съеденого должен быть немалым (я по себе сужу, у всех индивидуально, конечно, но прогарает быстро, полагаю, у всех). Орехи - неплохо, НО калорийность (!), если сравнивать то 600 с + ккал на 100 гр. против мяса с калорийностью в пределах 200 ккал, орехи проигрывают. Рецепт можно в сети посмотреть, там вариаций море, для "сухого" маложирного продукта говядина, курица, индейка, "минус" 1 - выдерживать долго надо...Я покупаю, вчера взяла Говядину сырокопченую Велес в нарезке 150 гр. КБЖУ 192/39/4/0 - просто супер)) Может соберусь с мыслями и домашнюю сделаю, люблю такие вещи)