Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2018
|
87,5 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 44,44g | Prot: 105,51g | Kolh.: 100,49g.
Frukost: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. Lunch: Vinaigrette Dressing, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Quest Rocky Road Protein Bar. Snacks/Annat: Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Stående - 6 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|