|
Совсем. Сразу ушло 5 кило. Буквально за несколько дней.
Потом отправил жену к маме на неопределённое время, что бы не готовила и не искушала борщами всякими и стейками.
Купил фитнес браслет и фитнес весы.
Затем, питаясь примерно на 1600-1800 калорий в день, за 10 дней скинул ещё 6 кило. Одежда не жмёт и не режет. Это большое счастье. Объём «талии» стал меньше на 10 см. Стараюсь помимо спортзала ходить не менее 5 км в день. Порой бывает и 10 км. и 16 км один раз было.
Купил проездной, все чаще пользуюсь общественным транспортом, что бы больше ходить. Хочу снизить вес до 88-90 кил. Вот такие дела...
|
1548 kcal
|
Fett: 99,00g | Prot: 104,63g | Kolh.: 66,06g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Перекресток Авокадо , Яйцо. Lunch: Говяжий Бульон. Middag: Говядина Отварная, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Банан, 36,6 Витамин с. mer...
|
|
 Kommentarer
6 кило за 10 дней- это явно не жир. вы за качество или колличество?
01 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
Так скажем 6 кило - это не только жир. Но я контролирую не только потребляемые калории но и расходуемого. Сейчас «дефицит» калорий составляет около 2000 в сутки. Это очень много, но еда реально в меня не лезет. Я буквально заставляю себя есть эти 1600 калорий, которые ем.
01 maj 18 av medlem: mazur27121
|
как это не лезет?... все, что у Вас есть Вы наели не 1600 ккалориями... так?)
01 maj 18 av medlem: pomorie
|
2000-это ничего для такого веса, а 1600-пропасть. в ваших 6 кг если и было жира, то столовая ложка
01 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
Вы большой молодец 👏 так держать 💪🏻 И все у нас получится !
01 maj 18 av medlem: Анюточкапончик
|
Удивляют меня с значительным весом, которые не могут наесть жалкие 2000. Pomorie с 80 кг может 2000 наесть, я с 64кг 2300 к . Смешно
01 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
Malefisenta666 видимо, мы такие вот чудесатые...))
01 maj 18 av medlem: pomorie
|
Mazur27121 пожалуйста, увеличьте количество калорий в день... Вы будете прекрасно расставаться с кг и на большем количестве ккал...но это будет безопаснее для Вашего здоровья...
01 maj 18 av medlem: pomorie
|
У меня по молодости был некий опыт резкого сброса веса. Это было в 1993 году. За 3 месяца я потерял 18 килограмм. С 94 кил, я стал весить 76. 3 месяца я вообще не ел. Только пил воду. Но там другая ситуация была. Не потому, что специально голодал, а просто нечего было есть. В те времена, такое происходило не со мной одним.
Кстати, на здоровье это никак не отразилось. И когда начал есть, вес быстро не вернулся. Я нажирал эти 18 кило года 3.
Правда тогда мне было 29 лет. Сейчас, когда мне 54, подобных ситуаций лучше избегать.
01 maj 18 av medlem: mazur27121
|
то что пока есть не хочется это нормально. Организм отдыхает. Но дальше начнется снижение метаболизма. Испроблвано многими. Так что желаю поменьше экстрима. Вы же хотите не пару месяцев так питатьтя, а навсегда? Зачем гнать? Получайте удовольствие и снижайте вес.
01 maj 18 av medlem: levoch
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mazur27121 's vikthistorik
|