|
Дорогие худеющие. Объясните, пожалуйста, где я так лажанула? Сттуация такая.
Я решила переходить с похудения на поддержание. Увеличила калории с 1300 на 1400. Стала пить больше воды, 2 литра вместо 1.5. Балланс БЖУ 2:1:2. Тренировки в домашних условиях почти каждый день. И вес попер вверх, как на дрожжах. Объемы на месте.
Перед переходом на поддержание я поймала от детей какой-то вирусняк, ничего не лезло, а если и лезло, то так же и вылезало. После выздоровления хотелось есть адски.
Собственно, что за фигня происходит???
|
1303 kcal
|
Fett: 52,94g | Prot: 104,91g | Kolh.: 103,40g.
Frukost: Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Звенигора Сыр Добродар, Терра Овсянка Плющенная. Lunch: Жайвір Козинак Із Кунжуту, Курица Вареная, Рассольник. Middag: Хек Отварной. Snacks/Annat: Шоколадный Пудинг, Арахис, President Творог 5%, Weider Протеиновый Батончик Банановый. mer...
|
|
 Kommentarer
Возможно 1300 было очень мало для вас + тренировки = потеря мышечной массы. Теперь же, при попытке увеличить каллорийность организм пытается их восстановить, объёмы действительно могут не увеличиваться, т.к. мышца весит больше жира.
Но это предположение, надо смотреть на всю картинц.
01 maj 18 av medlem: dedmudrec
|
dedmudrec, а теперь мне что делать? 1300 было мне вполне сносно: если не есть сладкое, то я прекрасно вписывалась в них.
01 maj 18 av medlem: ersvet
|
Я тоже не могу на поддержку перейти никак,либо худею ,либо набираю ,не понимаю что и как делать(
01 maj 18 av medlem: Таня3456
|
Таня, может, кто-то более опытный чего-нибудь посоветует? Как эти "качели" преодолеть?
01 maj 18 av medlem: ersvet
|
Если объемы не увеличиваются, то вероятно, у вас просто мышцы растут)
01 maj 18 av medlem: jeswy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|