|
у меня были сегодня плечи... очень люблю...
|
1357 kcal
|
Fett: 55,67g | Prot: 158,08g | Kolh.: 54,64g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Middag: Сливочное Масло, Сухари, Кофе с Молоком, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Gym - 3 timmar och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Вишняягода 's vikthistorik
|