Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2018
|
135,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 69,02g | Prot: 119,30g | Kolh.: 61,77g.
Frukost: Scrambled Egg , Kroger Breakfast Sausage Links. Lunch: Sunset Sweet Bell Peppers, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pork Loin (Tenderloin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Middag: Onions , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Boar's Head Muenster Cheese, Kowalski Hunter's Smoked Sausage (23g). mer...
|
|
4538 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Arc Trainer - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|