|
Завтрак: овсянка + соевое молоко + банан
|
1362 kcal
|
Fett: 41,71g | Prot: 56,58g | Kolh.: 194,41g.
Frukost: Мёд, Творожная Запеканка с Изюмом, Магнит Банан, Alpro Soya Original Soya Drink, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Макдоналдс Салат Овощной. Middag: Село Зеленое Сметана 15%, Морковные Котлеты, Мёд, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Annat: Billa Яблоко Гренни Смит, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макдоналдс Кофе Латте. mer...
|
|
1523 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tanmokhova 's vikthistorik
|