Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2012
|
101,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 45,10g | Prot: 85,55g | Kolh.: 114,80g.
Frukost: Torrada Integral, Queijo Tipo Cottage, Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Vinagre (Cidra), Azeite De Oliva Extra Virgem, Tomates, Rúcula, Mangas. Middag: Queijo Parmesão (Duro), Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Snacks/Annat: Iogurte de Frutas (sem Gordura). mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|