tigra.by 's dagbok, 29 apr 18

худение без физ нагрузок это все равно что безалкогольное пиво)) 

я худею по своим расчетам, спортом занимаюсь только на физре один раз в неделю и все 

Troldi,вы это серьезно?)) А что делать тем, кому физ. нагрузки противопоказаны?  

Без спорта, программа насчитала 1800, ем 1300-1400 

ториримма, и как успехи? идеально ли правильно питаетесь? 

ну не люблю я спорт 😭, поэтому думаю и результат через силу не особо будет.... единственное стараюсь больше ходить пешком)) и достаточно быстрым шагом)) 

вооот,ходьба это тоже кардио нагрузка )если нет возможности заниматься в зале или каким-нибудь фитнесом,ежедневная пешая прогулка на 1,5-2 часа хороший вариант,и лучше всего подниматься в гору=)На самом деле тут все зависит от поставленной цели. Если вы хотите просто похудеть,то можно обойтись и просто дефицитом калорий. А вот если вы хотите выглядеть сногшибательно ,то вам в зал)Также по собственному опыту могу сказать,что спорт мотивирует. Если повкалываешь часика 2,5-3 в зале,то уже на какую-нибудь зефирку ты будешь смотреть как на врага гарода xD 

про врага народа точно подмечено))) но когда ты ужасный сладкоед....((( 

Программа насчитала 1 400 Ем на 1 100 

Без физ нагрузок можно, но с физнагрузкой - сохранится ещё и упругость ))) 

у меня вообще программа на 2000 насчитала, но я ем на 1000-800 калорий 😳 

Девочки, так вы прилично поурезали калораж(((, мне больше интересно кто не урезал, а чисто по программе и худеет)) 

надо кушать так ,чтобы не скидывать больше 1кг в неделю.Если будете скидывапть больше,то ваша печень помашет вам ручкой)) 

программа насчитала 1500, ем 1450-1550 

мне программа насчитала без физнагрузок 1500, так и питаюсь с февраля