|
Пришли праздники, сливаюсь )))
|
65,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 77,79g | Kolh.: 164,76g.
Frukost: Konti Супер Контик со Сгущенным Молоком, Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Lunch: Посиделкино Пряники с Варёной Сгущёнкой , Мёд, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Банановые Оладьи, Магнит Венигрет Овощной , Хлеб Черный, Щи с Мясом. Middag: Сметана , Чай, Морковь, Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Банановые Оладьи, Говяжий Бульон, Капуста, Морковь. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sittande - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|