Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2012
|
80,3 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3487 kcal
|
Fett: 44,07g | Prot: 128,28g | Kolh.: 192,53g.
Frukost: Concord Grape Jam, Original Soft Spread, 100% Whole Wheat Bread, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Cabbage Kimchi, White Rice, Ground Pork (Cooked), Ground Beef. Middag: Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Budweiser Beer, Vegetable Tempura, Shrimp Tempura, Cuttlefish Nigiri, Shrimp Nigiri, Tuna Nigiri, Tuna Sashimi, Ahi Tuna Sashimi. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|