Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2018
|
64,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 33,16g | Prot: 51,75g | Kolh.: 160,30g.
Frukost: Блины на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Рыбный Суп. Snacks/Annat: Красный Пищевик Зефир Ванильный Выставочный, Беллакт Йогурт Питьевой Яблоко-Малина, Яблоко. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anastasia Duko 's vikthistorik
|