|
можно ли худеть, питаясь в основном сложными углеводами, не доедая по жирам, а белки сократить до минимума? в последнее время помешалась на процентном соотношении, но мясо и молочку уже есть не могу, белковые порошки не употребляю как быть
|
1500 kcal
|
Fett: 50,44g | Prot: 85,42g | Kolh.: 180,04g.
Frukost: Мааг Изюм Кишмиш, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени с Кожей, Борщ с Курицей. Middag: Белый Пеликан Финики Сушеные, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно+Сливки. Snacks/Annat: Северная Долина Молоко 2,5%, Витьба Хлопья Кукурузные, Nestle Хлопья Фитнес, Яблоко. mer...
|
|
 Kommentarer
можно, но стоит добавить небольшие тренировки
28 apr 18 av medlem: Кот Наумов
|
Конечно) но у меня вес начал уходить именно тогда, когда углеводы снизила...
28 apr 18 av medlem: als_kam
|
Все индивидуально. Но я бы не стала, недостаток жиров ведет к расстройству гормональной системы, белков - еще большей потере мышечной массы (в таком случае и тренировки вводить смысла нет, т.к. организму не из чего будет строить мышцы). А вот углеводы как раз зачастую и являются виновниками лишнего веса. 😎
Может как-то разнообразить приготовление мяса и молочки, плюс еще яйца и рыба есть 😉
28 apr 18 av medlem: Bo0sya
|
Вот я тоже не любительница мяса, поэтому либо протеиновые коктейли, либо -батончики)
28 apr 18 av medlem: Мари131
|
Не доедаете жиры - прощай ж. здоровье, волосы и ногти! Не доедаете белки - прощай мыщцы всего тела и здорово дряблость и немощь! А вот перебор углеводов - привет жирочкам! У Вас абсолютно неверный подход!!! Почитайте о правильном похудении и что запасается в жир организмом!
28 apr 18 av medlem: anita_fitbook
|
можно. и станете вы вроде бы худой, но противной желеобразной субстанцией с немаленькими обьемами.
28 apr 18 av medlem: cosharel
|
чтобы похудеть надо убрать углеводы, рекомендую книгу Алексея Ковалькова Худеем с умом, мой результат 25кг за полгода
28 apr 18 av medlem: Evgeniisamara
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Soy Sause 's vikthistorik
|