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Musste heute länger arbeiten, Abendessen 2 Stunden später wie sonst.
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92 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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877 kcal
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Fett: 31,45g | Prot: 63,97g | Kolh.: 84,92g.
Frukost: Bündnerfleisch, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lunch: Apfel, Muesli, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Middag: BBQ Sauce, Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Knoblauch, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Annat: Free Schoko. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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seamaster77 's vikthistorik
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