Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
769 kcal
|
Fett: 25,28g | Prot: 41,31g | Kolh.: 106,70g.
Frukost: Yeşil Elma. Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. Middag: Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Domatesler, Yeşil Zeytin, Biber Kızartması, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Köy Ekmeği. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Stående - 4 timmar, Situps - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|