Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 54,12g | Prot: 117,43g | Kolh.: 183,77g.
Frukost: Карбонат, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Булочка. Lunch: Реми Финики Иран , Огурец (с Кожурой), Магнит Перец Болгарский Гриль, Карусель Грудка Куриная Гриль , Баклажаны Гриль. Middag: Творог 5%, VPLab Nutrition Platinum Whey, Сметанин Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Oreo Печенье, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сыр Российский, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин , Кофе (Растворимое), Vplab Nutrition Протеиновый Батончик, Чак-Чак Ж, Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|