Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 98,17g | Kolh.: 57,94g.
Lunch: Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxão Mole, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Growth Supplements BCAA em Pó, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|