Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 61,60g | Prot: 148,98g | Kolh.: 196,38g.
Frukost: Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Power System Глютамин, Сыр Домашний Творожный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Lunch: Мёд, Пирог с Капустой и Рыбой. Middag: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Картошка Вареная, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Рулет из Лаваша с Мясом и Сыром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Куриное Филе Отварное, Сыр Камамбер, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
1618 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|