|
Cheat day parah hari ini, pagi nasi goreng+ayam penyet, siang ketoprak sama bakso, cemilan sorenya singkong rebus -/+1kg, malam ini Supermi rebus ayam bawang 2bks dan telur matasapi goreng 2butir, Terus langsung ngerasa gendut lah ya?? Wakakaa yah kagak lah, nyantai aja, masih ada hari esok buat memperbaikinya, rezeki hari ini harus terus di syukuri, tpi ingat konsisten tetap perlu, sekali-kali ngalamin begini gak dosa dan gak salah ya...
|
101,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1009 kcal
|
Fett: 29,43g | Prot: 37,27g | Kolh.: 151,38g.
Frukost: Yupi Tutti Frutti, Richeese Bisvit Selimut, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Telur Dadar. Lunch: Telur Goreng, Oishi Spicy Shrimp Flavor, Tomat Merah, Bakso Ayam, Labu Siam, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Merah. Middag: Pepaya, Kin Bulgarian Style Yogurt Orange. Snacks/Annat: Singkong. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|