Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
56,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
952 kcal
|
Fett: 15,83g | Prot: 69,37g | Kolh.: 140,82g.
Frukost: Café, Magro Adoçante. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Frango (Empanado e Frito), Pepino (com Casca), Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Repolho. Middag: Mamão Papaia, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca, Repolho. Snacks/Annat: Gengibre, Bolo de Banana e Aveia. mer...
|
|
1394 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Körning - 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CarinaVanessa 's vikthistorik
|