Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
55,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 47,70g | Prot: 68,21g | Kolh.: 157,07g.
Frukost: Peyman Günkurusu, Mis Peynir Topları, Bal, Süzme Peynir, Lor Peyniri, Zeytin, Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Çilek, Muz, Bulgur Pilavı, Dana Eti. Middag: Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %60, Namet Hindi Füme, Muz, Yumurta Beyazı. mer...
|
|
1509 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|