Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 53,68g | Prot: 168,12g | Kolh.: 148,31g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Пучах Хлеб Заварной, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Сыр Домашний Творожный, Пчелиная Пыльца. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рулет из Лаваша с Мясом и Сыром, Свекла Вареная, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Ostrovit Протеин Тирамису, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Power System Глютамин, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Магнит Лепешка Восточная, Куриное Филе Отварное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Дикси Яблоки Гренни Смит, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|