Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
109,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 41,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 57,27g | Prot: 61,42g | Kolh.: 238,74g.
Frukost: Muffins de Farelo de Aveia, Maracujá, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar. Lunch: Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu, Pernil Assado. Middag: Café com Açúcar, Bolo de Banana com Aveia. Snacks/Annat: Aurora Suco de Uva Integral, Melancia, Laranjas. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|