|
Сегодня прямо идеальное КБЖУ . Посмотрим , что будет завтра утром с весом.
|
1441 kcal
|
Fett: 47,85g | Prot: 81,17g | Kolh.: 174,26g.
Frukost: Творожные Кексы, Valio Сыр Ольтермани 29% , Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 29% , Постный Борщ. Middag: Ананас, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Груши, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Кефир Обезжиренный, XXI Power Protein Bar Cocos. mer...
|
|
4722 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 2 timmar och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Я сегодня тоже почти уложилась. Но с бжу получилось, а по ккал - сильный недобор(((( Не понимаю я где эти ккал набрать...
24 apr 18 av medlem: Ilina Natasha
|
Я ни как не могу уложится в КБЖУ 🤦🏼♀️ жиры всегда больше чем белки и углеводы. Как ложится в рамки не понимаю 🤷🏼♀️
24 apr 18 av medlem: ea_eva
|
Я с вечера составляю меню. Если что-то по бжу не устраивает, заменяю блюдо на что-то другое. Пока только так могу)))))
24 apr 18 av medlem: Ilina Natasha
|
У меня все только по факту. У мужиков с тоски зрения, что пожрать предсказать невозможно
24 apr 18 av medlem: priest_serg
|
Нееее, я так не могу) конечно в течение дня бывают изменения, но не глобальные))
24 apr 18 av medlem: Ilina Natasha
|
Наверно нормально. Я 1 неделе сушки. У меня белков 39%, углеводов 31, жиров 30.
24 apr 18 av medlem: танакасан
|
жиры всегда перебираю. .. :(
24 apr 18 av medlem: хыща
|
А белков не мало? Это для какой-то цели???
25 apr 18 av medlem: dreammm89
|
dream для сбрасывания веса. Мне приложение такое выдало.
25 apr 18 av medlem: priest_serg
|
В итоге вес пошёл вниз.)))
25 apr 18 av medlem: priest_serg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
priest_serg 's vikthistorik
|