Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2018
|
104 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 41,48g | Prot: 102,90g | Kolh.: 174,47g.
Frukost: Davaca Manteiga, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado. Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bimbo Rap10 Fit, Ovo Cozido. Middag: Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Fugini Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Ameixa Seca, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Leite Desnatado, Bimbo Rap10 Fit, Mamão Formosa. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Cykling - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|