|
как разогнать метаболизм...вес на таком режиме стоит....
|
84,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1181 kcal
|
Fett: 52,42g | Prot: 67,65g | Kolh.: 116,83g.
Frukost: Лента Пирог с Луком и Яйцом, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком. Lunch: Фундук, Ржаной Хлеб, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски. Middag: Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Киви. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
23 apr 18 av medlem: 417renewal
|
может мне 1600 ккал многовато...есть охота постоянно)))
23 apr 18 av medlem: Лилия 45
|
тренировки. вес увеличьте и интенсивность
23 apr 18 av medlem: rulimsprava
|
Где-то читала, что нужно пару раз в месяц давать себе больше дневной нормы калорий на 500 ккал (при норме в 1500) - это должно запустить метаболизм, расшатать его.
23 apr 18 av medlem: boom ololo
|
Какие советы дадите начинающему?
23 apr 18 av medlem: radnatarovaaa
|
23 apr 18 av medlem: vihlyaeval
|
скипидарные ванны Залманова, загуглите в инете. Результат от них отличный.
23 apr 18 av medlem: cattleua
|
Скорее все переедаете, попробуйте ставить немного или увеличить активность
23 apr 18 av medlem: yulja13
|
23 apr 18 av medlem: yulja13
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|