Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2018
|
61,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1338 kcal
|
Fett: 45,82g | Prot: 59,64g | Kolh.: 180,27g.
Frukost: Qualitá Queijo Mussarela , Molico Leite Desnatado, Banana Nanica. Lunch: Aviação Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Turma da Mônica Maçã, Caqui. Middag: Cheesecake, Canela, Cominho, Pimenta Preta, Sal, Cebolinha, Orégano, Azeite de Oliva, Tomates, Vapza Mandioquinha, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Milka Hazelnuts, Aviação Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Artesano, Alpino Alpino Black Top. mer...
|
|
1191 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Apple Health - 14 timmar och 15 minuter, Spinning - 30 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Armendani 's vikthistorik
|