|
никак не справлюсь с зажором, уже доедаю плитку шоколада, хотя его и не очень люблю, чувствую - приторный, а руки сами тянутся к
нему. у родителей были чебуреки, пельмени, окрошка, до этого пакет печенья. 😟 чувствую, опять мне нужна строгая диета с однообразным питанием на месяц, а не вот это внеси пару долек шоколада в бжу. хочу отказаться от сахара. и калории наверно до 1400 убавить. что посоветуете?
|
1512 kcal
|
Fett: 73,77g | Prot: 98,19g | Kolh.: 121,67g.
Frukost: Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка, Гречка. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Скумбрия Запеченная. mer...
|
|
 Kommentarer
посоветую пп выпечку на фитпараде
23 apr 18 av medlem: nellik-88
|
сделайте себе банановые панкейки например ,пп тортик морковный с финиками творожным сыром ,сливками
23 apr 18 av medlem: nellik-88
|
многое могу перечислять чем можно заменить полезным ,посмотрите в интернете куча рецептов ,на крайний случай сайт фитпарад оттуда много вкуснях полезных можно заказать ,делайте себе читмил один раз в неделю, когда можно есть абсолютно Всё в не ограниченных количествах и срывов не будет и вес будет снижаться
23 apr 18 av medlem: nellik-88
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|