Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1874 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 142,79g | Kolh.: 193,69g.
Frukost: Valio Arki Rae, Pirkka Marjasekoitus, GoGreen Kuorimattomia Seesaminsiemeniä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Kaurapuuro Luomu. Lunch: Baresa Hummus, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Middag: Auran Chilimajoneesi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Pirkka Tumma Makaroni, Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Annat: Estrella Cheese And Chili Pähkinät, Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Paprika (Punainen), Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Mint Chocolate, Elovena Välipalarahka Kauraa ja Omenaa. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kaysamary 's vikthistorik
|