|
удручают меня мои ночные набеги на холодильник... просыпаюсь я каждый час-полтора. ну и заснуть часто не могу от голода... по итогу время 9 утра, а наето уже 600 с лишним калорий. и весь день теперь терпеть голод, пытаясь вписаться в калораж
|
1360 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 172,13g | Kolh.: 70,45g.
Frukost: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Просто Зелёный Горошек, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Hortex Клубника Замороженная. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Middag: Перекресток Помело, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Помидоры, Новый Океан Мидии в Рассоле, Минтай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Маркет Перекресток Сулугуни, Hortex Клубника Замороженная, Эколь Пастырма Халяль. mer...
|
|
1372 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Stryka - 50 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 50 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|