|
84.2
|
84,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 36,66g | Prot: 144,20g | Kolh.: 229,14g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец, Мюсли с Фруктами, Овсяная Каша на Воде, Ого Отруби Пшеничные, Вода, Банан. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Апельсин, Запеченная или Жареная Треска, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Вода, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Хуторок Творог 1%. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вода, Хлебец, Рис Отварной. Snacks/Annat: Финик, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roman53 k 's vikthistorik
|