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Mais uma vitória a ser comemorada 71kg, brigar para chegar aos 70 kg agora.
Abóbora me deu uma grande ajuda neste passo.
Espero não perder muito a linha, churrasco e chácara no fim de semana.
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71 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1776 kcal
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Fett: 92,90g | Prot: 90,59g | Kolh.: 70,42g.
Frukost: Café com Leite Desnatado. Lunch: Gema de Ovo, Abóbora Cabotia. Middag: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cerveja Normal, Costela de Porco Assada. Snacks/Annat: Qualitá Uva Niagara. mer...
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2960 kcal
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Träning:
Fotboll - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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