Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2018
|
62,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 35,55g | Prot: 89,79g | Kolh.: 128,29g.
Frukost: Colun Quesillo Light, Ideal Pan Pita Diet Linaza, Palta, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Lider Pan Semillas de Girasol. Lunch: Dole Lechuga Escarola, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Quinoa (Cocida). Middag: Svelty Crema de Leche Light, Lider Atún Lomitos en Agua, Quillayes Queso Mozzarella, Lider Masa de Pizza Delgada, Dole Lechuga Escarola. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Danone Yogurt Light Frutilla, Vivo Hojuela Integral. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Dans (Square Dance) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|