Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 49,03g | Prot: 127,18g | Kolh.: 65,52g.
Frukost: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай с Лимоном. Lunch: Сок Мультифрукт, Tago Печенье Biszkopty, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Борщ Украинский. Middag: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Яичный Желток, President Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Hydrolyzed Whey Protein, Яблоки, Сыр Домашний, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Cardio - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Lenkafeyka 's vikthistorik
|