|
Ну если и завтра не будет привеса, то я не знаю что делать!!!!
Завтрак :
Шарики несквик с молоком 170 гр
3 бутерброда с нутеллой
Перекус :
Творожная масса с черникой 90 гр
6 печенек любятово медовые
Обед :
Уха 200 гр
5 бутербродов со сметаной
Ужин :
Шаурма с курицей и грибами 350 гр
Молочный коктейль 200 мл
Мороженое 110 гр
🤪🤪🤪это отрыв и разрыв живота, даже не знаю сколько калорий...страшно считать
|
 Kommentarer
И не надо считать, вы же на наборе)
20 apr 18 av medlem: excess weight
|
Наоборот! Обязательно считай. Тогда ты точно будешь знать, что съела 2000+ калорий. Без подсчёта на наборе и на 1500 съесть можно
21 apr 18 av medlem: ansl77
|
Я бы вам спортом посоветовала заняться. Я смогла набрать вес только занимаясь и нормально питаясь, до этого ела пиццу по ночам, мак, шоколад, торты, майонез, вообще, что хотела, сколько и когда... Но была очень-очень худая, ничего не помогало. Но и со спортом, набрала за 1,5-2 года 4-5 кг и это мышцы в основном, жирка мало. Но зато могу спокойно вещи покупать и на меня уже не все большое, как было раньше 😅
25 apr 18 av medlem: Olga__Do
|
При таком рационе не удивительно, что набора нет, где белок!!!!!!!??? И жиров полезных я бы добавила
25 apr 18 av medlem: marseanin
|
Я просто пытаюсь выбирать более калорийную пищу
25 apr 18 av medlem: elyaaaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elyaaaaaaaaaaa 's vikthistorik
|