Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
55,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 35,59g | Prot: 89,76g | Kolh.: 160,26g.
Frukost: Pişmiş Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Fıstık Ezmesi, Zeytin, Lor Peyniri, Süzme Peynir, Bal, Mis Peynir Topları. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Muz, Pınar Protein Süt. Middag: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Centro Muzlu Gofret, Eti Cici Bebe, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Havuç. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|