Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
50 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 72,06g | Prot: 83,81g | Kolh.: 227,32g.
Frukost: Травяной Чай, Овсяноблин, Клюква, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%. Lunch: Тефтели, Гречка Вареная. Middag: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%, Тефтели, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Зал спина руки - 1 timme, Elliptisk Maskin - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|