Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2018
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1706 kcal
|
Fett: 42,19g | Prot: 168,91g | Kolh.: 158,52g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Пчелиная Пыльца. Lunch: Мёд, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Ostrovit Протеин Тирамису, Вкусняшка Лаваш Армянский, Тимоша Козинак Подсолнечный, Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Куриные Грудки (Запеченые). mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|