|
Min äldsta son (9,5 år) är världens bästa träningspartner! Han älskar att springa. Det gör jag med. Dessutom VILL han (än så länge) springa MED mig! Jag hade tänkt att ta en vilodag i dag. Men så önskade sonen springa motionsspåret med mig. Jag kan ju bara inte säga nej till det. Vi joggade/gick 5 km! (mest jogging). Det känns helt okej, med tanke på hur ur form jag är nu! Jag bara ber till högre makter nu att mina benhinnor inte tyckte detta var en dålig idé...
|
1122 kcal
|
Fett: 30,57g | Prot: 100,53g | Kolh.: 112,10g.
Frukost: Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Gala Äpplen. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär , Sockerärtor (Ärtskida), Spetskål, Sparris, ICA Varmrökt Lax. Middag: Naturdiet Strawberry, Sockerärtor (Ärtskida), Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Annat: SIA Glass Sorbet Mango, SIA Glass Sorbet Hallon. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 11 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|